少量多餐真的不好 因為血糖太常變高 你器官會比較忙 忙久了 器官就容易生病 但太久沒吃 長時間飢餓也傷身體 建議就是餓了才吃 一般人不要吃到過飽 減肥的人吃到不餓就好 實際一天幾餐 照自己身體感受去決定 ※ 引述《yokann ( )》之銘言： : 例如說一天吃1600kcal : 分成 800+800 (A) : 或是 500+500+600 (B) : 或是 400+400+400+400 (C) : 是不是感覺C的話胃一直在工作 然後血糖也一直在比較偏高 : 讓參跟餐之間有明顯斷點 胃可以休息 血糖有高低峰 : 是不是對身體比較好？ : 討論看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 1.171.184.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/WomenTalk/M.1722616301.A.3B1