健身資歷2個月 上面已經放35磅減重，有教練校正姿勢，但每次做完隔天右手肘內彎曲會痛 今天有個會員問我槓片放上面錯了，我跟他說我沒上重量一下也起不來 而且右手肘內側彎曲微痛，他要我這台不要練，他也是做了會手肘痛。 https://meee.com.tw/Vjh3RtW 這台做32kg 15x2+12x1第三組比較沒力自己少3下。 https://meee.com.tw/68Q7t4K 請問這是鷹嘴突？往前伸展不會，彎曲時才會 https://meee.com.tw/MCsR3g5 教練有拿泡沫軸給我滾三頭肌，但只要練胸練肩彎曲都還是會有感覺 為何只有右手會？是不是右手休息，降低重量到只做左手？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 114.39.16.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/MuscleBeach/M.1750509060.A.CA6

推 wen12305: 有可能是痛風 06/21 21:19

噓 Xration: 404 06/21 21:39

→ vege1219: meee要開分享，我以為和imgur一樣直接複製就好 06/21 22:34

→ vege1219: 痛風是持續性不是姿勢 06/21 22:36

→ GoalBased: 你就別做這一台 06/22 02:13

推 Nicodim: 有錢人一堆包養好嗎 06/22 02:13

推 asd70208: 我是做後頸臂曲伸會痛手肘內側那個點 做其他動作就不會 06/22 07:58

→ asd70208: 不適合就換別的動作.器材就好 06/22 07:58

→ vege1219: 目前是手肘已經影響我做其他器材，要停一周讓手肘恢復 06/22 11:00

→ vege1219: 再做肩、背、胸。 06/22 11:00

→ vege1219: 手肘會痛是因為用骨頭去撐？ 06/22 11:00

推 Foning: 學生妹被包養多嗎 06/22 11:00

推 yawenla: 換用cable做三頭下壓看看 06/22 11:07

推 askker: 代償導致動作跑掉，我以前也遇過，手肘痛，休息好幾個月 06/22 13:57

→ askker: 才正常，之後都很小心動作，尤其是手腕的位置 06/22 13:57

推 haveoneday: 屈伸和下壓有的人會有某種動作比較不適應，基本上練 06/22 16:07

→ haveoneday: 健康是不用勉強 06/22 16:07

推 AKNY: 有錢人為啥都想包養 06/22 16:07

推 zx8743276: 小臂肌肉放鬆看看 06/22 18:33

→ vege1219: cable三頭直槓下壓手打直不會，w槓手彎曲目前還是會 06/23 06:38

→ vege1219: 小臂我試試，冰敷或熱敷有效嗎？ 06/23 06:40

→ haveoneday: 這台機台我看起來是過頭屈伸動作，過頭屈伸手肘會痛 06/23 11:27

→ haveoneday: 通常是手肘沒夾，去找影片這個問題常被點出，其他動 06/23 11:27

推 mysister: 有錢人為啥都想包養 06/23 11:27

→ haveoneday: 作替換嘗試就是繩索過頭，啞鈴過頭屈伸，還有碎顱者 06/23 11:27

→ haveoneday: ，動作換過都會痛那就降重調姿勢測試，最後一個辦法 06/23 11:27

→ haveoneday: 就是拍影片給大家看最快 06/23 11:27

→ vege1219: 就連器材胸推我感覺都是右手出力最多，左手都是右手推 06/24 08:02

→ vege1219: 出去才跟著出去，是右撇子關係？造成右手吃力最多。 06/24 08:02

推 cir72: 亞洲最大包養網上線啦 06/24 08:02

推 haveoneday: 右邊強勢就是降重配合左邊啊，不然只會越差越多，看 06/24 12:43

→ haveoneday: 你在不在乎外表平衡而已，不然也沒差，不受傷的話 06/24 12:43