※ 引述《s950260 (Frank)》之銘言： : 之前都跑步機跑走 速度5.5-6左右吧 : 扁平足跑不久 不然好痛== : 但是可以看很久的動畫或是影片 : 最近都用橢圓機 心律比跑步機高 : 只是比較累 2030分就差不多了 : 不知道哪種比較好 都幾 1.超慢跑 2.爬樓機 3.上坡快走（就是調跑步機） 我自己也扁平足 實驗下來很推超慢跑 但要找自己適應的姿勢和落腳點 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 42.79.26.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/Marginalman/M.1721638582.A.B3B

→ mikenekolove: 超慢跑是什麼 07/22 16:56

推 nozomizo: 爬樓機 07/22 16:57

→ mikenekolove: 超級慢的跑 還是 超級的慢跑 07/22 16:57

推 amsmsk: 扁平比較適合爬樓梯吧 我跑步機腳底都痛痛 07/22 16:57

→ Vedan: 你查一下youtube 我自己實驗 減脂效果驚人 而且不會很累 07/22 16:57

推 waterway: 阿姨!我不想努力了(求包養) 07/22 16:57

推 lovez04wj06: 扁平足的話乾脆騎飛輪，別走了 07/22 16:59

→ ai2311: 划船 07/22 17:00

→ ai2311: 我最愛的有氧就是划船機了 07/22 17:01

推 john0909: 真的這麼有用喔 前陣子跑步跑到腳底筋膜炎 484該試試看Q 07/22 17:06

→ john0909: Q 07/22 17:06

推 mark1888: 有沒有富二代要包養我 07/22 17:06

→ kevinlook: 橢圓踩踏機 07/22 17:09

→ Vedan: 我之前都跑步或間歇跑 可以半馬以上 但減脂效果沒有超慢跑 07/22 17:09

→ Vedan: 好 07/22 17:09

→ kevinlook: 我滿討厭大量時間做有氧，所以我都會選擇做HIIT，你YT 07/22 17:13

→ kevinlook: 打Hiit找個外國女跟著做就好了 07/22 17:13

推 Quaranta: 身邊有朋友被包養嗎 07/22 17:13

推 john0909: 那來研究看看好了 最近想換一下有氧的口味 07/22 17:18