※ 引述《MrTaxes (謝謝提醒)》之銘言： 喝水對身體有著多種好處，它是維持生命、促進健康的基本需求之一。以下是一些喝水的 好處： 1. **維持體液平衡：** 人體約60％是水分，這包括血液、淋巴液、細胞液等。喝足夠的 水可以保持這些體液的平衡，有助於身體正常運作。 2. **促進新陳代謝：** 水是許多生化反應和代謝過程的重要參與者，包括消化食物、吸 收養分和排除代謝產物。保持充足的水分有助於促進身體正常的新陳代謝。 3. **維護皮膚健康：** 充足的水分有助於維持皮膚的彈性和潤澤度。不喝足夠的水可能 導致皮膚乾燥、出現皺紋和其他皮膚問題。 4. **排除代謝廢物：** 喝水有助於腎臟清除體內的代謝廢物和毒素，有助於保持腎臟的 正常功能。 5. **維持體溫：** 水在身體內的運動過程中可以吸收和釋放熱量，有助於調節體溫，特 別是在運動或炎熱的環境中。 6. **緩解便秘：** 充足的水分有助於軟化大腸內的糞便，減緩便秘問題。 7. **減輕飢餓感：** 有時人們感到飢餓可能是因為身體實際需要水分，而不是食物。喝 水可以減輕飢餓感，有助於控制飲食。 8. **預防膀胱感染：** 充足的水分可以有助於清洗膀胱，減少細菌感染的風險。 總的來說，喝足夠的水是維護身體健康的重要一環。每個人的水需求量可能有所不同，取 決於年齡、性別、生活方式和氣候等因素。然而，一般建議每天飲水量為約八杯（約2升 ）。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 110.28.136.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/Marginalman/M.1700712738.A.A6D

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