推 q347: 不用手 用雞雞挺起身體 211.78.38.134 05/09 16:45
→ nekoares: 一柱擎天 114.45.151.23 05/09 16:46
推 matico: 暴力上槓了解一下 39.9.227.129 05/09 16:46
→ rex7125: 伏地魔 49.217.121.102 05/09 16:46
→ Wolverin5566: 是 36.239.45.43 05/09 16:48
→ ayuhb: 腳比較重要 深蹲就好 42.72.65.61 05/09 16:48
→ qa1122z: 最簡單最方便不佔空間又不用錢的健身方式 42.76.219.80 05/09 16:49
→ kinki5566: 引體向上才是吧 61.220.196.91 05/09 16:49
→ qa1122z: 引體向上要器材啊幹 42.76.219.80 05/09 16:51
→ Lenyog: 項少龍都穿越去教古代人了啊 27.247.92.159 05/09 16:51
→ qa1122z: 還是要去公園？ 42.76.219.80 05/09 16:51
→ xboxandone: 深蹲跟棒式 118.165.29.18 05/09 16:52
推 ronnyvvang: 第一個做伏地挺身的人是誰 27.247.94.40 05/09 16:52
推 ayuhb: 趴睡想起床的人吧 42.72.65.61 05/09 16:53
→ sellgd: 只練這個的話 手臂易過大 腳會過小 203.222.12.132 05/09 16:54
→ sellgd: 引體向上只能練手臂 還練不到胸肌 203.222.12.132 05/09 16:56
→ Lenyog: 伏地挺身可以變形練腳啊 27.247.92.159 05/09 16:56
→ phix: 太累 放棄 223.137.90.50 05/09 16:56
→ Lenyog: 每一個都稱起跳拍 做個五十個什麼都練滿 27.247.92.159 05/09 16:57
→ Lenyog: 波比跳+伏地挺身 窮人版有氧+重訓一次滿足 27.247.92.159 05/09 16:58
推 hkcdc: 這就是有趣的地方 科學機械訓練不如徒手 49.216.160.233 05/09 16:59
推 sellgd: 徒手真的能全面的話 那根本不需要機械 203.222.12.132 05/09 17:05
推 sellgd: 就是無法全面 才需要機械 彈力帶細部修飾 203.222.12.132 05/09 17:08
→ Lenyog: 看目的啦 要強身健體壯大核心這樣就夠 27.247.92.159 05/09 17:09
→ Lenyog: 要身形漂亮當然另作打算 27.247.92.159 05/09 17:09
→ liveordead: 我只能做3下 39.9.198.85 05/09 17:10
推 davidrick: 貧血做波比，10下就快掛掉 49.216.233.140 05/09 17:12
噓 chopper1030: 引體向上反握練手，正握練背 223.137.63.229 05/09 17:12
推 kyosukeakiba: 想看珠美做伏地挺身：）118.167.165.164 05/09 17:12
推 jinnij03879: 棒式+伏地挺身 徒手這兩項就夠 223.140.213.92 05/09 17:12
→ NICK992: 會單手引體還沒練做不出俄挺 腕力秒街健 114.37.175.46 05/09 17:14
→ NICK992: 街健一堆搞岡花式 重點在秀非比力量 114.37.175.46 05/09 17:15
推 sellgd: 引體向上的負重太重 會練出不均衡 203.222.12.132 05/09 17:16
→ sellgd: 引體向上只會練出手和背的某部位特強 大 203.222.12.132 05/09 17:18
→ NICK992: 暴力上槓行程越長越ez 慢拉到胸再上試試 114.37.175.46 05/09 17:18
→ shellback: 深蹲和棒式吧 練到超多肌群 223.137.78.150 05/09 17:20
→ yw1002: 一般人習慣用腳支撐體重 伏地挺身只是訓練 118.166.159.46 05/09 17:23
→ yw1002: 用手支撐體重 還可以用腹部或臀部 118.166.159.46 05/09 17:24