推 ecyojoyce515: 非常中肯的建議 09/23 22:15
推 michtung : 感謝這麼詳細的建議，我會從未來的訓練治療習慣慢慢 09/23 22:22
→ michtung : 改善 09/23 22:22
→ whisty216 : 請問重訓有建議哪些動作嗎 謝謝 09/24 07:55
推 jellinek : 羽毛球是單邊發力的運動，如果像原po已經不舒服到影 09/24 08:27
→ jellinek : 響生活，會覺得先不打球一段時間比較好，我就是如 09/24 08:27
→ jellinek : 此 09/24 08:27
推 jellinek : 至於治療，我是採取中醫跟肌力訓練同步。中醫除了 09/24 08:29
→ jellinek : 很厲害的針灸可以處理長期單邊發力帶來的肌肉失衡外 09/24 08:29
→ jellinek : ，可能傷科能手徒手處理比較實用，重點在肌肉 09/24 08:29
推 Wishmaster : 同意,找病因比亂猜亂練好... 09/24 08:31
推 jellinek : 肌力訓練比較建議瑜伽為主，因為可以同步訓練身體 09/24 08:31
→ jellinek : 肌肉平衡，重訓為輔，而且一定要找教練，我大概受 09/24 08:31
→ jellinek : 傷之後花了兩年時間，才找到相處之道，祝福您 09/24 08:31
推 Vick753 : 推這篇 09/24 10:05
推 kimberly1225: 中肯建議推 09/24 10:33
推 hswenliu : 建議去找自費的物理治療，不要自己亂搞瑜珈重訓那 09/24 10:58
→ hswenliu : 些的，沒幫助～ 09/24 10:58
推 hswenliu : 核心力量不夠有時不是真的沒力，而是其他地方太緊 09/24 11:02
→ hswenliu : 導致，這時一直練核心是沒用的，所以需要專業人士 09/24 11:02
→ hswenliu : 評估 09/24 11:02
推 nocturnesw : 女生肌力訓練建議去攀岩 各項都能訓練到 09/24 11:17
→ nocturnesw : 我老婆本來很容易受傷 攀岩爬一陣子什麼都好了 09/24 11:17
推 plastic33 : 這篇正確 前面有些推文看到吐血 09/24 17:06
→ jellinek : 李洋在這兩年的菜單就有瑜伽，是核心訓練方式之一 09/24 20:25
→ jellinek : 現在的物理治療已經走向結合訓練肌肉主動發力，而 09/24 20:27
→ jellinek : 不只有被動按摩，專業的訓練治療諮詢便知 09/24 20:27
→ jellinek : 如果沒有辦法被動治療後，建立肌肉的正確作力記憶， 09/24 20:29
→ jellinek : 還是會舊傷復發的 09/24 20:29
推 jellinek : 我們不是職業選手，沒有必要為了打球影響生活，沒 09/24 20:34
→ jellinek : 有充分休息，肌肉沒有歸零，建立好的記憶，嚴重的 09/24 20:34
→ jellinek : 話，韌帶肌腱骨頭問題就會跟著出來，瑪琳陳康樂大 09/24 20:34
→ jellinek : 概都是這樣的狀況 09/24 20:34
→ jellinek : 舉個例子，受傷期找李昀修醫師處理之後，可以找朱 09/24 20:44
→ jellinek : 奕豪教練重建如何使用肌肉跟呼吸，附帶一提，朱教練 09/24 20:44
→ jellinek : 姐姐是高醫運動醫學系副教授，練習方式都是有理論 09/24 20:44
→ jellinek : 基礎的，以上供參 09/24 20:44
推 rebel : 樓上推文提醒我 康樂也是右手持拍扶左腰 不過主要 09/25 08:56
→ rebel : 是殺球後 可能是轉體有問題 跟原po有點像又不太一 09/25 08:56
→ rebel : 樣 09/25 08:56
推 mermanjay : 推 09/25 09:06
推 morinokuma : 這邊推一個很像中醫的乾針療法，中國醫楊潤醫師很 09/25 17:23
→ morinokuma : 厲害 09/25 17:23
推 jellinek : 回樓上R大，羽球的單邊發力導致身體X動力鏈不平衡是 09/25 20:01
→ jellinek : 確定的，職業選手需要爆發力的訓練是不得已，但業餘 09/25 20:01
→ jellinek : 愛好者如果可以偏重於身體還原平衡為主，可能可以 09/25 20:01
→ jellinek : 打球長遠一些 09/25 20:01