https://www.youtube.com/watch?v=MWpf7TDydWg 想請教的是影片中Shawarma Drill這個動作 我如果兩手一起吊單槓然後放開一隻手 握槓那隻手臂的肩膀用力鎖住可以維持身體不轉動和槓同方向 如果放鬆就會自然的旋轉到背面在前 但我的肩膀沒力氣轉回來 有甚麼退階的動作或健身器材能練到肩膀旋轉的力氣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 185.54.228.58 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/MuscleBeach/M.1737431380.A.939

推 Nokia5269: 腳下踩滑板吧 01/22 07:26