目前訓練年資已經有很長一段時間了,近三年也都幾乎維持一週六練,主要都是跑推拉腿 菜單,但近期遇到一些瓶頸,想要找人協助調整菜單,也可以接受短期密集的教練課,但 網路上找不到相關資訊,不知道大家有沒有推薦的教練。 目標是增肌、肌肥大類型的訓練 主要訴求如下: 1. 訓練菜單建議,包含動作、組數 2. 動作調整,這個非必要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-web.org.tw), 來自: 123.193.181.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-web.org.tw/MuscleBeach/M.1736061429.A.50C
zxc159: 哪個縣市?01/05 17:12
xuan85: 台北市01/05 17:20
ghostforever: 目標是?01/05 19:28
xuan85: 增肌,肌肥大的 01/05 20:47
ghostforever: 如果你程度已經很好的話那當然直接找職業健美經驗的 01/06 00:25
sowrey: 包養網到底在紅什麼? 01/06 00:25
ghostforever: 細修比較快; 不是的話也許可以考慮先po這裡讓大家看 01/06 00:27
ghostforever: 一下提供建議試試 01/06 00:27