作者xuan85 (鮭魚親子)
標題[問題] 訓練菜單諮詢服務請益
時間2025-01-05 15:17:07
目前訓練年資已經有很長一段時間了,近三年也都幾乎維持一週六練,主要都是跑推拉腿
菜單,但近期遇到一些瓶頸,想要找人協助調整菜單,也可以接受短期密集的教練課,但
網路上找不到相關資訊,不知道大家有沒有推薦的教練。
目標是增肌、肌肥大類型的訓練
主要訴求如下:
1. 訓練菜單建議,包含動作、組數
2. 動作調整,這個非必要
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推 zxc159: 哪個縣市?01/05 17:12
→ xuan85: 台北市01/05 17:20
→ ghostforever: 目標是?01/05 19:28
→ xuan85: 增肌,肌肥大的 01/05 20:47
→ ghostforever: 如果你程度已經很好的話那當然直接找職業健美經驗的 01/06 00:25
推 sowrey: 包養網到底在紅什麼? 01/06 00:25 → ghostforever: 細修比較快; 不是的話也許可以考慮先po這裡讓大家看 01/06 00:27
→ ghostforever: 一下提供建議試試 01/06 00:27